Які напої не можна пити при цукровому діабеті: поради дієтологів

Діабет – це серйозне захворювання, яке потребує постійного контролю. Одним з важливих аспектів контролю діабету є правильне харчування, включаючи те, які напої ви вживаєте.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви можете допомогти контролювати рівень глюкози в крові та покращити своє загальне самопочуття.

Читайте також: 5 видів крупи, які можна і варто вживати при діабеті

Ось кілька напоїв, яких слід уникати при діабеті:

• Солодкі газовані напої. Ці напої містять багато цукру, який може значно підвищити рівень глюкози в крові.
• Соки. Багато соків також містять багато цукру, навіть якщо вони виготовлені з 100% фруктів.
• Спортивні напої. Ці напої призначені для людей, які займаються інтенсивними фізичними навантаженнями. Вони містять електроліти, які можуть допомогти відновити баланс рідини в організмі, але також містять багато цукру.
• Енергетичні напої. Ці напої містять кофеїн, цукор та інші інгредієнти, які можуть стимулювати центральну нервову систему. Вони можуть призвести до різкого підвищення рівня глюкози в крові, а також до інших проблем зі здоров'ям.
• Алкогольні напої. Алкоголь може призвести до гіпоглікемії, тобто до різкого зниження рівня глюкози в крові. Це може бути небезпечно, especially if you are taking medication for diabetes.

Натомість рекомендується вживати такі напої:

• Вода. Вода – це найкращий напій для людей з діабетом. Вона не містить калорій і не впливає на рівень глюкози в крові.
• Несолодкий чай. Чай – це здоровий і смачний напій, який містить антиоксиданти.
• Кава. Кава – це ще один здоровий і смачний напій, який містить антиоксиданти.
• Несолодкі трав'яні чаї. Трав'яні чаї – це чудовий спосіб додати різноманітності до вашого раціону.

Важливо пам'ятати, що це лише загальні рекомендації.

Ваш лікар або дієтолог може дати вам більш персоналізовані рекомендації щодо того, які напої вам слід вживати.

P.S.

• Не забувайте пити багато води протягом дня.
• Обмежте вживання кофеїну, адже він може призвести до зневоднення.
• Слідкуйте за своїм рівнем глюкози в крові, щоб бачити, як різні напої впливають на нього.

Нагадаємо, ми вже писали, які 5 продуктів варто включити у свій раціон.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!