Дієтологи відповіли, з якими продуктами можна вживати мед літнім людям, щоб зменшити шкоду здоров'ю

Мед – це корисний продукт, який має багато вітамінів і мінералів. Однак важливо не перестаратися з його вживанням, оскільки це може мати негативні наслідки для здоров'я.

Добова норма споживання меду для людей похилого віку становить 3-4 чайні ложки. Перевищення цієї норми може призвести до проблем із підшлунковою залозою, оскільки вона відповідає за перетравлення вуглеводів, пише РадіоТрек.

Читайте також: Як захистити нарізані яблука від потемніння

Мед краще вживати до обіду, щоб організм встиг витратити отримані прості вуглеводи протягом дня.

Фахівці з правильного харчування рекомендують вживати мед із молочними продуктами, наприклад, з сиром або молоком. Таке поєднання дозволить запобігти різкому підвищенню рівня цукру в крові.

Мед також може бути корисним при гастриті, холециститі та сечокам'яній хворобі. Однак у цих випадках його потрібно вживати з обережністю і в невеликих кількостях.

Важливо пам'ятати, що мед є сильним алергеном. Особливо небезпечними є темні сорти меду. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров'ям, перед вживанням меду обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, ми вже писали, який вид чаю краще пити гіпотонікам та гіпертонікам.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!