русский
English
Здоров'я

5 солодощів, які можна їсти під час дієти та не гладшати

Ігор Романько

Які солодощі можна їсти на дієті під час схуднення
Які солодощі можна їсти на дієті під час схуднення

Хочеш ласувати й худнути? Це дійсно можливо! Є багато смаколиків, які не лише не зашкодять твоїй фігурі, але й принесуть користь.

Проте є солодощі, які можна їсти навіть на дієті. Так, це не міф! Списком таких "дієтичних" продуктів поділились у виданні РадіоТрек.

Читайте також: Три варіанти смачної вечері, які допоможуть схуднути

Ось 5 з них:

1. Зефір

Але не будь-який! Вибирай зефір на агар-агарі. Він покращує роботу печінки, насичує організм йодом і кальцієм. А ось зефір на желатині краще їсти обережно, адже він більш калорійний.

2. Мармелад

Цей десерт зазвичай виготовляють із фруктового пюре, тому він багатий на вітаміни, мікро- та макроелементи.

3. Натуральний мед

Справжня скарбниця корисних речовин! У ньому є вітаміни, пантотенова та фолієва кислота, кальцій, магній, залізо, йод та багато іншого. Лікарі рекомендують їсти до 2 столових ложок меду на день.

4. Гіркий шоколад

Темний шоколад – це не лише смачно, але й корисно. Він стимулює роботу мозку, покращує пам'ять, уповільнює старіння. Якщо худнеш, обирай шоколад із вмістом какао не менше 80%.

5. Фрукти

Найкраще їсти їх у першій половині дня. Ввечері краще ласувати ягодами. Ці продукти чудово замінюють цукор.

Нагадаємо, ми вже писали, які 5 продуктів варто включити у свій раціон.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!