Зміцнить імунітет та полегшить симптоми: Дієтологи розповіли, чим корисне споживання меду взимку
Мед – це складна суміш різних цукрів, ферментів, вітамінів, мінералів і антиоксидантів. За помірного вживання цей натуральний продукт може стати здоровою альтернативою рафінованому цукру.
Спеціалісти, зокрема дієтолог Ловне Батра, наголошують на корисних властивостях меду, особливо взимку, завдяки його антимікробним властивостям. Ці властивості можуть допомогти зміцнити імунну систему та полегшити симптоми застуди, пише ndtv.com.
Читайте також: Як захистити нарізані яблука від потемніння
Серед інших корисних властивостей меду:
- Протимікробна та антиоксидантна дія: Мед володіє властивостями, що борються з мікробами та допомагають знімати окислювальний стрес.
- Придушення кашлю та заспокоєння болю у горлі: Мед може мати пом'якшувальний ефект на слизову оболонку горла та зменшувати подразнення, допомагаючи при кашлі та болю у горлі.
- Допомога у поліпшенні травлення: Мед має ферменти, які можуть поліпшити процес травлення.
- Насичення організму енергією: Завдяки природним цукрам, мед може слугувати джерелом енергії.
Дієтолог рекомендує споживати мед у сирому вигляді, а оптимальний час для цього – натщесерце. Однак важливо дотримуватися певних правил вживання меду. Зокрема, не рекомендується додавати його в гарячі напої чи в страви, які запікаються. Також слід утриматися від введення меду в раціон немовлят.
Нагадаємо, ми вже писали, який вид чаю краще пити гіпотонікам та гіпертонікам.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!