Знижує холестерин та допомагає від безсоння: чому варто почати вживати бергамот
Бергамот - це цитрусовий фрукт, родом з Південної Італії, який протягом століть використовувався за свої лікувальні властивості. Сучасні дослідження підтверджують, що бергамот володіє антиоксидантними та протизапальними властивостями, які можуть позитивно впливати на рівень холестерину.
Про це пише Факти.
Клінічні дослідження показали, що бергамот, в різних формах, може знижувати загальний рівень холестерину та рівень холестерину ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) при пероральному застосуванні.
Поліфеноли, що містяться в бергамоті, впливають на специфічні ферменти, пов'язані з метаболізмом холестерину.
Вживання бергамоту може призвести до:
- Зниження загального холестерину - до 31%.
- Зниження рівня холестерину ЛПНЩ - до 41%.
- Зниження рівня тригліцеридів - до 39%.
Такі результати можна зафіксувати вже за кілька тижнів вживання добавок з бергамотом. Проте, час, необхідний для того, щоб бергамот або його екстракти знизили рівень холестерину, може варіюватися залежно від індивідуальних особливостей.
Важливо зазначити, що у деяких людей бергамот може провокувати алергічні реакції. Тому перед його вживанням рекомендується проконсультуватися з сімейним лікарем.
Окрім зниження холестерину, бергамот також має:
- Протизапальні властивості.
- Антиоксидантні властивості.
- Здатність покращувати травлення.
- Здатність зміцнювати імунітет.
Бергамот може вживатися:
- У свіжому вигляді.
- У вигляді соку.
- У вигляді чаю.
- У вигляді добавок.
Читайте також: Дієтологи назвали 10 спецій та приправ, які допоможуть схуднути зі смаком
Вживання бергамоту може бути корисним для людей з:
- Високим рівнем холестерину.
- Запальними захворюваннями.
- Ослабленим імунітетом.
- Проблемами з травленням.
Перед вживанням бергамоту рекомендується проконсультуватися з сімейним лікарем.
Пам'ятайте:
- Бергамот - це не панацея, але він може бути корисним доповненням до вашого раціону харчування.
- Здоровий спосіб життя - це ключ до підтримки оптимального рівня холестерину.
- Регулярно консультуйтеся з лікарем, щоб стежити за своїм здоров'ям.
Нагадаємо, ми вже писали, яка спеція контролює рівень цукру у крові.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!