Який вид сиру найкорисніший для здоров'я серця: поради кардіолога

Любите сир, але переживаєте за здоров'я серця? Не впадайте у відчай! Є сир, який не лише не шкодить, але й може бути корисним.

Дотримуючись цих порад з журналу Parade, ви зможете насолоджуватися сиром без шкоди для здоров'я. Не забувайте, що сир – це лише один з багатьох факторів, які впливають на здоров'я серця. Для підтримки здоров'я серця важливо також вести активний спосіб життя, правильно харчуватися і не курити.

Читайте також: Дієтолог сказав, які солодощі не заборонені під час дієти

Який сир найкращий для серця?

• За словами кардіологів, найкращий сир для серця – це моцарелла.

• Моцарелла містить багато білка, кальцію та пробіотиків, які корисні для кишківника та імунітету.
• У свіжій моцареллі менше насичених жирів і натрію, ніж в інших сирах.

Які сири краще не їсти?

• Сильно оброблені та промислові сири можуть бути шкідливими для серця.
• Сири з високим вмістом насичених жирів і натрію також не рекомендуються.

Як їсти сир, щоб не шкодити серцю?

• Їжте сир в помірних кількостях.
• Вибирайте сири з низьким вмістом насичених жирів і натрію.
• Поєднуйте сир з овочами, фруктами та цільнозерновими продуктами.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше команда UAportal назвала список найнебезпечніших продуктів, які "вбивають" ваше серце.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!