Чи справді потрібно їсти суп щодня: експерти спростовують міфи
Багато людей вважають, що суп - це обов'язкова складова їхнього харчування. Проте, за даними гастроентеролога Станіслава Кравчука, це не зовсім так. На його думку, необов'язково вживати суп щодня, особливо як першу страву на обід.
"Суп - необов'язкова частина раціону людини", - зауважує фахівець. Він наголошує на тому, що надлишок рідини може спричинити розлад шлунка та неприємні відчуття, такі як печія. Тому рекомендується споживати рідку їжу помірно та виключно за бажанням.
Вас також зацікавить: Матча проти кави: який із напоїв корисніший та який містить більше кофеїну
Перші страви можуть бути корисними для покращення обміну речовин та створення балансованого раціону, але не обов'язково вживати їх щодня. Важливо, щоб раціон відповідав індивідуальним потребам організму.
Однак, якщо все ж таки хочеться насолодитися смачним супом, існують кілька правил, які варто дотримуватися:
- Використовуйте якісне м'ясо для бульйону.
- Суп має бути не надто гарячим та не надто холодним.
- Уникайте надмірно гострої приправи.
- Уникайте додавання хімічних харчових добавок або швидкорозчинних супів із пакетиків.
- Рекомендується двічі зливати бульйон, щоб уникнути наявності антибіотиків у супі.
- Супи повинні бути щільними та містити достатню кількість овочів.
- Не забудьте подати до супу порцію салату, щоб забезпечити відчуття ситості.
Отже, хоча суп може бути смачним та корисним, вживати його щодня не обов'язково. Важливо слухати своє тіло та дотримуватися балансованого харчування.
Раніше експерти назвали три причини почати їсти більше цибулі.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!