Як зняти втому з очей на роботі: дієві поради

Якщо ви відчуваєте втому очей від тривалого перебування перед екраном або тривалого читання, вам допоможуть декілька простих лайфхаків, які підготував UAportal. Дізнайтеся про ефективні способи зняти напругу і втому очей.

• Правило 20-20-20

Щоб зняти втому з очей спробуйте практикувати правило 20-20-20. Кожні 20 хвилин відводьте погляд від екранів або будь-якої тривалої роботи і зосередьтеся на об'єкті, розташованому на відстані не менше 20 сантиметрів на 20 секунд. Це допомагає розслабити м'язи очей і зменшити їхню напругу.

Читайте також: Як швидко зняти напругу з очей: ефективні поради

• Часте моргання

Також допомагає збільшення частоти моргання. Зазвичай, люди рідше моргають, коли зосереджуються на екрані або читають. Це може призвести до сухості і перенапруження очей.

• Грілка або охолодження

Грілка або охолодження можуть допомогти зняти напругу з очей. Нанесіть теплий або холодний компрес на очі на кілька хвилин. Теплий компрес допоможе розслабити м'язи, а холодний – зменшить набряклість та запалення.

Нагадаємо, ми вже писали, як легко та швидко розкрити свій потенціал.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!