Покриває 100% добової потреби у поживних речовинах: чому варто регулярно вживати крес-салат

Листова зелень - це надзвичайно корисні для здоров'я продукти. Серед них особливо виділяється крес-салат, який містить широкий спектр поживних речовин та вітамінів.

Завдяки вмісту вітамінів A і C, кальцію, заліза та інших речовин, крес-салат зміцнює імунітет, підтримує здоров'я кісток та профілактику захворювань. Про це пише Радіотрек.

Антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин та знижують ризик раку.

Читайте також: Три варіанти смачної вечері, які допоможуть схуднути

Окрім крес-салату, до списку найбільш корисних листових овочів входять: китайська капуста, мангольд, шпинат, зелений салат, петрушка, капуста, рукола, броколі та інші.

Регулярне вживання листової зелені, особливо крес-салату, значно покращує загальний стан здоров'я та запобігає хворобам. Тому варто якомога частіше включати ці корисні продукти до свого раціону.

Нагадаємо, скільки цукру треба з’їдати в день, щоб не зашкодити організму.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!