Його можна їсти щоденно: Дієтолог назвав найкорисніший вид сиру

Сир – смачний і корисний продукт, але який з них найкращий для вашого здоров'я? Різні види сиру містять різні корисні речовини, і його користь залежить від ваших індивідуальних потреб.

Однозначної відповіді на питання "Який сир найкорисніший" немає, пише storinka. Різні види сиру містять різні корисні речовини, і його користь залежить від ваших індивідуальних потреб.

Читайте також: Три варіанти смачної вечері, які допоможуть схуднути

Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати:

• Кисломолочний сир: багатий на білок, ситні жири та містить мало натрію.
• Моцарелла: також багатий на білок та кальцій, і містить менше натрію, ніж інші сири.
• Рікотта: чудовий джерело білка та кальцію, з низьким вмістом жиру.
• Козячий сир: містить багато кальцію, вітамінів A і B, а також менше лактози, ніж інші сири.
• Фета: багатий на білок, кальцій, вітаміни A і B, а також містить пробіотики.

Незалежно від того, який сир ви виберете, пам'ятайте:

• Їжте сир в міру. Рекомендується вживати не більше 30 грамів сиру щодня.
• Найкраще обирати сири з низьким вмістом натрію.
• Звертайте увагу на склад сиру. Уникайте сирів з високим вмістом консервантів та штучних добавок.

І найголовніше – насолоджуйтесь смаком!

А що ж з ковбасою?

Вибір ковбаси – це складне завдання. На полицях магазинів представлено безліч видів ковбаси, і кожен з них має свої особливості.

Ось кілька порад, які допоможуть вам вибрати:

• Читайте етикетку. Звертайте увагу на склад ковбаси. Уникайте ковбаси з високим вмістом жиру, натрію та консервантів.
• Вибирайте ковбасу з м'яса. Найкраще, якщо ковбаса буде виготовлена з яловичини, свинини, курки або індички.
• Віддавайте перевагу вареної або запеченій ковбасі. Копчена ковбаса містить більше канцерогенів.

І пам'ятайте:

• Ковбаса – це не щоденний продукт. Їжте ковбасу не частіше 2-3 разів на тиждень.
• Вживайте ковбасу з овочами або зеленню. Це допоможе знизити негативний вплив ковбаси на ваш організм.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Радимо також звернути увагу на рецепт корисної яєшні.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!