Чи дійсно це корисно?: Що буде, якщо щодня з'їдати по лимону

Лимони, як і інші цитрусові, у багатьох асоціюються з вітаміном C та зміцненням імунітету. Вони і справді багаті на цей вітамін і ефективні у зміцненні захисних сил організму.

Крім цього, лимони – потужний оздоровчий засіб, джерело краси та гарного самопочуття. Про це пише eatingwell.com, з посиланням на доктора медичних наук, дієтолога Ерін Палінскі-Уейд.

Читайте також: Яку кашу слід частіше вживати жінкам, щоб виглядати молодше

Ось кілька позитивних ефектів на ваш організм:

• Поліпшення стану шкіри. Лимони багаті на вітамін C, що сприяє виробництву колагену, що важливо для пружності та сяючої шкіри.
• Зниження ваги. Лимони стимулюють роботу шлунка, прискорюють метаболізм, завдяки чому ви швидше скинете зайву вагу або зможете підтримувати свою фігуру в нормі.
• Зниження ризику утворення ниркового каміння. Постійне вживання розведеного лимонного соку може підвищити рівень цитрату в сечі, що запобігає утворенню каменів у нирках.
• Підвищення ефективності засвоєння заліза. Вітамін C у лимонах значно покращує засвоєння заліза, особливо з рослинних джерел.
• Велика кількість антиоксидантів. Лимони збагачені флавоноїдами, що мають природні антиоксидантні властивості, що зміцнюють імунітет і загальне здоров'я.
• Захист від вірусів. Лимони зміцнюють імунітет і допомагають протистояти вірусним захворюванням.

Проте дієтологи застерігають від потенційних ризиків. Високий вміст лимонної кислоти може призвести до руйнування зубної емалі і при надмірному вживанні викликати погіршення стану зубів. Також варто враховувати, що у людей з кислотним рефлюксом надмірне вживання лимонів, особливо натщесерце, може спричинити печію. Цитрусові та соки можуть також дратувати та посилювати виразки у роті. Тому важливо знаходити баланс у вживанні цих корисних фруктів.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, ми вже писали, як уповільнити старіння та виглядати молодше: топ-8 звичок.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!