Містить найбільше колагену: Яку кашу слід частіше вживати жінкам, щоб виглядати молодше
![Яка каша містить найбільше колагену](https://i.uaportal.com/news/2023/11/8/filestoragetemp-7.jpg?size=375x250)
Скоріш за все, ви неодноразово слухали про те, що перловку називають "кашею краси". Такий високий статус перлова крупа здобула завдяки своєму багатому вітамінному складу і значному вмісту лізину, амінокислоти, яка відповідає за стимуляцію синтезу колагену в організмі.
Читайте також: Додають років: стилісти назвали стрижки, від яких варто відмовитися жінкам за 40 років
Про це повідомляє Ukr.Media. Звісно, в перловці містяться багато вітамінів групи B, які корисні для здоров'я шкіри. Проте гречана крупа містить удвічі більше лізину, тому, якщо вам потрібно поповнити запаси колагену, краще обрати саме її.
В складі гречки також є багато інших корисних компонентів, включаючи вітаміни групи B, залізо та безліч інших важливих мікроелементів. Крім того, гречана крупа допомагає боротися з набряками.
Якщо ви ще не спробували зелену гречку, це час зробити це! В ній міститься ще більше лізину, ніж у будь-яких інших зернових культурах. Один порція вареної зеленої гречки містить приблизно 10% добової норми лізину. Звісно, цей вміст амінокислоти не зрівняється з тим, що є в яйцях або м'ясі. Однак, обираючи цей гарнір, ви зможете задовольнити свої потреби в цьому мікроелементі і отримати максимум користі від свого харчування.
Нагадаємо, ми вже писали, який чай може нашкодити вашому здоров‘ю.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!