Чому чай бажано пити вранці: поради фахівців

Всі ми знаємо, як кава рятує нас вранці, коли очі ледве відкриваються, а попереду гори справ. Але чи знаєте ви, що чай може бути не гіршим союзником у цій справі?

Чай – це не лише смачний, але й корисний напій, який може стати чудовою альтернативою каві, пише Health Shots. Спробуйте замінити ранкову каву чашкою ароматного чаю і відчуйте різницю. Не забудьте проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки, адже деякі з них можуть взаємодіяти з кофеїном.

Читайте також: Три варіанти смачної вечері, які допоможуть схуднути

Чим же чай може бути кращим за каву?

• Менше кофеїну. Чай містить кофеїн, але його значно менше, ніж у каві. Це робить його більш щадним для організму, адже не викликає нервозності, тривоги чи проблем зі сном.
• Легше пробудження. Завдяки амінокислоті L-теанін чай не б'є по голові, як кава, а дарує м'яке та плавне пробудження.
• Зволоження. На відміну від кави, яка має сечогінний ефект, чай зволожує організм. А це особливо важливо вранці!
• Антиоксиданти. Зелений чай багатий на антиоксиданти, які зміцнюють імунітет і борються з вільними радикалами.
• М'який вплив на шлунок. Кава може дратувати шлунок, а чай, навпаки, діє на нього м'яко. Тому він кращий вибір для людей з чутливим травленням.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, ми вже писали, що категорично не можна додавати до кави.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!