Експерти назвали 6 продуктів, що підвищують рівень колагену та зменшують зморшки

Шкіра – це наш найбільший орган, і вона потребує особливого догляду. Звичайно, ми всі знаємо про користь сонцезахисного крему та сироватки з ретинолом, але чи знаєте ви, що те, що ви їсте, може мати значний вплив на її здоров'я.

Експерти shefinds порадили шість продуктів, які допоможуть вам отримати сяючу та еластичну шкіру. Ці продукти здатні й зменшити кількість зморшок та зробити шкіру пружнішою.

Також читайте: Кардинальний вплив на здоров'я: чим корисний корінь селери

1. Чорниця:

Багата антиоксидантами, містить вітамін С, який бореться з вільними радикалами. Цей продукт підсилює вироблення колагену та захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання.

2. Цитрусові фрукти:

Містять вітамін С, який стимулює вироблення колаген уДодавайте в салати, вівсянку або їжте просто так.

3. Брокколі:

Містить вітаміни А і С, а також цинк, багата лютеїном, який бореться з окисним стресом. Спробуйте в пасті примавера або супі мінестроне.

4. Сардини:

Містять DMAE, який стимулює вироблення колагену. Багаті омега-3 жирними кислотами та кальцієм.

5. Кістковий бульйон:

Містить колаген і гіалуронову кислоту. Покращує здоров'я шкіри зсередини. Пийте самостійно або додайте овочі.

6. Авокадо:

Містить антиоксиданти, вітамін Е, клітковину та здорові жири. Зволожує шкіру. Додавайте в тости, тако, смузі та інші страви.

Включіть ці продукти у свій раціон, і ваша шкіра сяятиме здоров'ям.

Не забувайте:

• Пийте багато води
• Регулярно займайтеся спортом
• Висипайтеся
• Використовуйте якісні засоби по догляду за шкірою.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, ми вже писали, що категорично не можна додавати до кави.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!