Як стан наших м’язів впливає на наш настрій?

А ви знали, що стан наших м’язів на 100% впливає на наш настрій, думки, дії? Доведено ще 100 років назад. Спазмовані, напружені м‘язи викликають страх, тривожні думки, тіло відчуває, що є небезпека ( бо наші мязи дають сигнал мозку - ми напружені, значить небезпека, готові бігти але ми не біжемо в основному…і цей страх залишається в тілі ) піднімається тиск, серце пришвидшує хід, може не вистачати повітря, більш поверхневе і часте дихання.

Розслаблене тіло не може фізіологічно тревожитися - тому так допомагають йога, релакс, медитації, техніки розслаблення.

Напружене тіло не може мати позитивні думки, бо буде шукати де загроза, агресувати на все що попадеться. Уявляти найгірші варіанти розвитку подій.

Тут таке собі нескінченне коло. Напружені бо тривожні, тривожні бо напружені. І ніхто крім тебе самого це коло не розірве, а гарна новина, що це можливо.

Впливаючи на своє дихання і мязи ми на 100% можемо впливати на наш емоційний стан.

Зроби ти хоч раз розтяжку і дихальні вправи! Для себе! Для всіх навколо. Без цього нереально!