русский
Polski
Здоров'я

Відсутність енергії та постійний голод: 7 ознак, що ви їсте забагато цукру

Ціхоцька Марія

Відсутність енергії та постійний голод: 7 ознак, що ви їсте забагато цукру
Надмірне споживання солодкого може призвести до серйозних проблем зі здоров‘ям

Всі ми любимо солодощі. Але надмірне їх споживання може призвести до серйозних проблем зі здоров‘ям.

Про це пише ТСН.

За словами дієтологині Емі Гудсон з Американської кардіологічної асоціації, денний ліміт споживання цукру – не більше 25 грамів для жінок та 37,5 грама для чоловіків.

Довготривале перевищення цього ліміту може призвести до серйозних ускладнень, таких як серцево-судинні захворювання, діабет II типу та запальні процеси у кишківнику. Ознаки надмірного споживання цукру включають постійне бажання солодкого, коливання рівня енергії, проблеми з зубами та надмірну вагу.

Читайте також: Їжте та худніть: 16 продуктів для стрункості

Дослідження також показують, що велика кількість цукру може спричинити хронічний біль та проблеми з артеріальним тиском та хронічну апатію. Тому важливо свідомо обирати продукти, читати етикетки та міняти свій раціон задля збереження здоров'я.

Нагадаємо, лікарі назвали 5 продуктів, які помилково вважають корисними.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!