П'ять ефірних олій, які допоможуть при стресі та безсонні

Деякі ефірні олії допомагають заснути, знижуючи стрес та тривогу. Також їх радять при хронічних нервових розладах.

Аромати певних рослин треба вдихати перед тим, як ви маєте лягати спати. Це допоможе розслабитися та позбутися тривожних думок, пише Pixel.

Читайте також: 12 продуктів, які не дають спати вночі

1. Ромашка. Ефірна олія ромашки допомагає, коли у вас немає сил, сильний стрес або ви страждаєте від безсоння. Ідеальним варіантом стане, якщо це аромат ви вдихатимете перед сном або ж використаєте ромашку у засобах для вечірнього догляду.

2. Лаванда. Ця рослина може знижувати рівень кортизолу, завдяки чому знижуватиметься і рівень стресу. Ароматерапія з використанням ефірної олії лаванди має кілька переваг:

• Зниження тривожності, втоми і стресу.
• Заспокоєння нервової системи.
• Боротьба із безсонням.
• Якщо легенько помасажувати скроні з олією лаванди, то це позбавить вас від головного болю.

3. Меліса. Ця рослина має легкий лимонний запах з гіркувато-свіжими тонами. Ефірна олія меліси використовується при нав'язливих та депресивних станах, може покращувати настрій, скоригувати порушення сну та нормалізувати роботу нервової системи.

4. Майоран. Ефірна олія з майорану має заспокійливу і тонізуючу дію. Її можна використовувати для вдихання, додавати в ванну або дифузор.

5. Ветівер. Ефірна олія з ветіверу може допомогти зміцнити імунну систему і захистити організм від інфекцій, зменшити біль та розслабити м'язи.

Раніше UAportal підготував перелік з п'яти найкращих продуктів, які можуть допомогти зберегти молодість і красу. Від багатих на антиоксиданти ягід до живильних властивостей листової зелені – тут зібрані всі переваги та особливості цих чудових інгредієнтів.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!