Продовжити молодість можливо: як доглядати за шкірою після 60

Сучасні жінки, навіть у пенсійному віці, прагнуть виглядати стильно та доглянуто. Проте, вік бере своє, і питання догляду за зрілою шкірою обличчя стає все більш актуальним.

Важливо розуміти, що з віком зменшується вироблення естрогену, що призводить до втрати пружності та появі зморшок. Тому догляд за шкірою після 60 років потребує особливого підходу, адже він впливає не лише на зовнішній вигляд, але й на загальне самопочуття. Про це пише Главред.

Ось 9 простих, але дієвих порад, які допоможуть вам підтягнути шкіру обличчя та зберегти її красу:

Очищення:

• Змивайте макіяж перед сном.
• Умивайте обличчя теплою водою, щоб не травмувати шкіру.
• Використовуйте м'які очищаючі засоби, відповідні вашому типу шкіри.

Зволоження:

• Регулярно зволожуйте шкіру кремом, підібраним з урахуванням вашого віку та типу шкіри.
• Не забувайте про крем з SPF-захистом вдень, щоб уберегти шкіру від шкідливого впливу сонячного проміння.
• Використовуйте маски для обличчя з домашніх продуктів (огірок, молоко) для додаткового зволоження та живлення.

Догляд за зоною навколо очей:

• Використовуйте спеціальні легкі креми для цієї ніжної та тонкої зони.
• Регулярно робіть компреси з огірка або чайних пакетиків для зняття набряків та темних кіл.

Читайте також: Ці кольори додадуть років: як краще не фарбувати волосся

Якісна косметика:

• Віддавайте перевагу натуральній та якісній косметиці від відомих брендів.
• Звертайте увагу на термін придатності та склад косметичних засобів.
• При необхідності консультуйтеся з косметологом для підбору оптимального догляду.

Збалансоване харчування:

• Вживайте продукти, багаті на естрогени (сочевиця, горох, квасоля, насіння льону та соняшнику, соя, горіхи).
• Їжте більше свіжих овочів та фруктів, багатих на вітаміни та мінерали.
• Пийте достатньо чистої води (1,5-2 літри на день).
• Відмовтеся від шкідливої їжі та переїдання, особливо на ніч.

Якісний сон:

Спіть не менше 8 годин на добу, щоб дати шкірі можливість відновитися. Забезпечте собі комфортні умови для сну: темну кімнату, тишу, зручне ліжко.

Фізична активність:

Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг та обмін речовин, що позитивно впливає на стан шкіри. Вибирайте доступні та приємні для вас види спорту: ходьба, плавання, йога, танці.

Позитивний настрій:

Стрес та негативні емоції негативно впливають на стан шкіри. Намагайтеся оточувати себе позитивними людьми та подіями. Шукайте способи зняти стрес: медитація, йога, ароматерапія, спілкування з природою.

Відмова від шкідливих звичок:

Куріння та надмірне вживання алкоголю руйнують колаген, що призводить до зморшок та втрати пружності шкіри. Відмовтеся від цих звичок, щоб зберегти здоров'я та красу вашої шкіри.

Пам'ятайте, що догляд за шкірою - це комплексний підхід, який включає не лише використання косметичних засобів, але й здоровий спосіб життя. Дотримуючись цих простих порад, ви зможете зберегти красу та сяйво вашої шкіри.

Нагадаємо, ми вже писали, як зберегти молодість шкіри і завжди виглядати чудово.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!