Підвищує тиск та погіршує самопочуття: яка вода протипоказана людям з гіпертонією

Норма споживання води для людей складає 30 мл/кг ваги. Тобто, для людини вагою 70 кг норма становить 2 л. У той же час люди з вагою 50 кілограм складає 1,5 літра. Але не вся вода дозволена до споживання людям з підвищеним тиском. На це треба звертати пильну увагу, щоб не погіршити самопочуття. Про це пише Радіотрек.

Температура:

• Оптимально - 4°C (з холодильника).

Яку воду пити:

• Звичайна питна вода - найкращий вибір.
• Мінеральна вода:
• Лікувальна: > 10 г солі/л (не рекомендується для щоденного вживання).
• Лікувально-столова: 1-10 г солі/л (з обережністю).
• Столова: < 1 г солі/л (підходить для щоденного вживання).

Гіпертонікам:

• Пити тільки столову мінеральну воду.
• Лікувальна та лікувально-столова вода може підвищувати тиск.

Чому мінеральна вода може підвищувати тиск?

Вона містить натрій, який затримується в стінках судин, викликаючи їх набряк і підвищення артеріального тиску.

Важливо!

• Консультуйтеся з лікарем, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям.
• Звертайте увагу на склад мінеральної води та обирайте ту, яка відповідає вашим потребам.

Додаткові поради:

• Пийте воду протягом дня, не чекаючи спраги.
• Носіть з собою пляшечку з водою, щоб завжди мати доступ до неї.
• Додайте в воду лимон, м'яту або огірок для додаткового смаку.
• Використовуйте мобільні додатки, щоб відстежувати споживання води.

Нагадаємо, ми вже писали, як боротись з тромбозом.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!