Чому вам слід частіше пити м’ятний чай: 6 переваг для здоров'я
М'ятний чай – це смачний і ароматний напій, який має безліч корисних властивостей для здоров'я. Є принаймні шість основних причин, чому вам варто пити м'ятний чай.
Про це пише сайт woman24. Ви можете додати в м'ятний чай мед або цукор за смаком. Також можна додати лимон або лайм для додаткового аромату. Насолоджуйтесь перевагами м'ятного чаю для здоров'я.
Читайте також: Як приготувати освіжаючий та тонізуючий лимонад з базиліку
1. Покращує сон
М'ята має заспокійливі властивості, які можуть допомогти вам заснути. Дослідження показали, що вживання м'ятного чаю перед сном може поліпшити його якість і тривалість.
2. Знімає проблеми з травленням
М'ятний чай може допомогти при розладах травлення, таких як гази, здуття живота і розлад шлунка. Він має м'яку заспокійливу дію на травну систему, що допомагає зменшити спазми і біль.
3. Очищає пазухи
М'ята має антибактеріальні властивості, які можуть допомогти при застуді та грипі. Вона може допомогти очистити пазухи і полегшити дихання.
4. Покращує концентрацію
М'ята може допомогти підвищити концентрацію і увагу. Дослідження показали, що вживання м'ятного чаю може покращити пам'ять і пізнавальні здібності.
5. Захищає зуби і зберігає дихання свіжим
М'ята має антибактеріальні властивості, які можуть допомогти захистити зуби від карієсу. Вона також може допомогти позбутися неприємного запаху з рота.
6. Допомагає у втраті ваги
М'ята може допомогти зменшити апетит і полегшити переварювання їжі. Це може бути корисно для людей, які намагаються схуднути.
Як приготувати м'ятний чай
Для приготування м'ятного чаю вам знадобляться:
- 1 чайна ложка свіжої або сухої м'яти
- 250 мл окропу
- Додайте м'яту в чашку.
- Залийте окропом і дайте настоятися протягом 5-10 хвилин.
- Процідіть і насолоджуйтесь!
Радимо також звернути увагу на рецепт пирога з абрикосами.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!