Обов'язково додайте в раціон після 50 років: Як какао впливає на здоров'я літніх людей

Какао – це смачний і ароматний напій, який люблять люди всіх віків. Але мало хто знає, що він також має безліч корисних властивостей, особливо для людей зрілого віку.

Однак, як і будь-який інший продукт, какао має деякі протипоказання, пише ТСН. Його не слід вживати людям, які мають непереносимість кофеїну, а також людям з виразкою шлунка або дванадцятипалої кишки, захворюваннями печінки або жовчного міхура, аритмією або високим артеріальним тиском. Добова норма споживання какао для людей зрілого віку становить 20-30 грамів.

Читайте також: Зелений чай для схуднення – поради лікарів

Завдяки великому вмісту антиоксидантів, какао допомагає:

• Знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця та інсульт;
• Знизити рівень "поганого" холестерину в крові;
• Нормалізувати рівень цукру в крові;
• Запобігти розвитку раку;
• Покращити роботу мозку і пам'ять;
• Зміцнити імунітет;
• Покращити стан шкіри.

Також какао містить магній, який необхідний для здоров'я серця, нервової системи та м'язів.

Ось кілька конкретних прикладів того, як какао може допомогти людям зрілого віку:

• Зміцнення серця та судин. Какао допомагає знизити рівень "поганого" холестерину в крові, що зменшує ризик розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань.
• Зниження ризику розвитку раку. Антиоксиданти, що містяться в какао, допомагають захистити клітини від пошкоджень, які можуть призвести до розвитку раку.
• Покращення роботи мозку. Какао покращує кровопостачання мозку, що може допомогти поліпшити пам'ять, концентрацію та інші когнітивні функції.
• Зміцнення імунітету. Какао містить антиоксиданти, які допомагають захистити організм від інфекцій.
• Покращення стану шкіри. Антиоксиданти, що містяться в какао, допомагають захистити шкіру від вільних радикалів, які можуть призвести до передчасного старіння шкіри.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Раніше дієтологи назвали продукти, які сприяють накопиченню жиру на животі.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!