русский
English
Лайфхаки

Як допомогти собі пережити кризу середнього віку

Катерина Шеремєтьєва

Як допомогти собі пережити кризу середнього віку
Як допомогти собі пережити кризу середнього віку

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Звичайно ж, не всі люди проживають кризу середнього віку, але багато хто.

Ми часто чуємо про це явище і коли приходимо у певний вік, то ніби очікуємо, що скоро "накриє" і нас.

Далі текст мовою оригіналу

Скорее даже ожидание чего-то сложного усугубляет проживание этого периода.

Как я уже писала, этот период полезен для нас, но тот спектр эмоций и переживаний сложно переварить в таком объёме быстро.

В этот период мужчины чаще склонны обесценивать свои достижения, сомневаться в правильности прожитой жизни, сожалеть о несделанном. Иногда даже впадать в состояния "Переходного возраста", то есть бунтовать как подростки.

Женщины сталкиваются с неизбежностью возрастных изменений, сожалений об этом, принимают или не принимают это. А так же могут осознавать, что большую часть жизни жили не для себя, не так как хотели, не своей жизнью, а жизнями детей, мужа, семьи.

Что делать в этот непростой период!

  • Максимально быть внимательным к себе, заботиться о себе, особенно о своём здоровье.
  • Принять неизбежность возрастных изменений. Поддерживайте психологическую активность: увлеченность и позитивный внутренний настрой хорошо сказываются на внешности.
  • Тренируйте мозг, память. Возраст проявляет себя также в повышенной утомляемости, забывчивости. Со временем мозг теряет способность адаптироваться к новым ситуациям. Попробуйте разнообразить привычное течение жизни.
  • Ищите новые смыслы и новые эмоции. Позвольте себе то, что давно не позволяли. Введите новые привычки и традиции. Делайте что-то не так как всегда, а по новому.
  • Перестаньте обесценивать прожитую жизнь, а поблагодарите за весь прожитый опыт и ищите новые смыслы. В этом очень полезна будет работа с психотерапевтом.