Зміна апетиту та постійна втома: названо симптоми емоційного вигорання

Емоційне вигорання виникає у все більшої кількості людей. Шалений ритм життя, погоня за успіхом та кар‘єрою виснажує. Як виглядають ознаки емоційного вигорання розбирався UaPortal.

Читайте також: Як швидко позбавитись від похмілля.

Ознаки емоційного вигорання

1.Песимізм та пригніченість – ви втратили віру в себе, перестали шукати вирішення проблем, нічого не хочете.

2.Небажання спілкуватися – ви стали уникати друзів та гучних компаній, навіть не хочете розмовляти по телефону.

3. Неуважність та погіршення пам‘яті – ви стали все забувати, хоча раніше такої проблеми не було.

4. Безсоння та постійне відчуття втоми – за час сну ви не встигаєте відпочити, адже ваша голова постійно забита тяжкими роздумами.

5.Злість і апатія – ви стали дуже дратівливі та втратили інтерес до будь-чого.

6. Почуття тривоги та напруга – ви постійно за все переживаєте, навіть відпочиваючи.

7. Зниження імунітету – ви стали частіше хворіти та погано їсте.

Якщо ви помітили в себе хоча б кілька ознак – перегляньте свій графік, більше відпочивайте , змініть обстановку, а ще краще зверніться до психолога.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, ми вже писали про техніки медитації для початківців.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!