Сніданок чемпіонів: рецепт вівсяних пластівців з медом та ягодами
Що може бути простішим за вівсяну кашу з ягодами та медом? Проте цей сніданок особливо корисний для людей з проблемами шлунково-кишкового тракту й зайвою вагою.
Тому якщо ви страждаєте від цього або просто хочете бути здоровішим, радимо вам цей сніданок. Він збалансований та неймовірно смачний. Про це пише Shuba.
Головні історії дня
Інгредієнти (4 порції):
- Вівсяні пластівці - 100 г
- Вода - 300 мл
- Ягоди - 150 г
- Мед - 1 ч.л.
Читайте також: Що не можна додавати в деруни та поради для приготування ідеальних дерунів
Приготування:
- У каструлю чи сотейник з товстим дном налити воду та довести до кипіння. Додати вівсяні пластівці й зменшити вогонь до мінімуму.
- Варити 5-7 хвилин, постійно помішуючи. Довше не варити, щоб пластівці не розм'якли.
- Додати мед, ягоди (можна заморожені) та перемішати.
- Вимкнути вогонь, накрити кришкою та залишити кашу на 5-10 хв настоятися.
- Розкласти готову кашу по тарілках та подавати.
Радимо також звернути увагу на рецепт лінивої вечері для всієї сім‘ї.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!