Чому виникають набряки та як їх уникнути

БЛОГ

Сьогодні про набряки, в нашому дивному світі, де треба жити і виживати одночасно.

По-перше глобальні проблеми із набряками вирішуються у лікаря, що займається нирками, а не таблетками. Тобто якщо ви розумієте, що у вас аномальні набряки, то до лікаря.

Розглянемо більш прості і очевидні причини, які можна скорегувати способом життя:

1. Крепатура - це "запалення" м’язів, що викликає набряк. Може тривати декілька днів. Може бути вага плюс і збільшений об’єм. Просто почекати.

2. Сіль- сіль затримує воду. Поїли солоних огірків, оселедця, фаст-фуд - набряк може бути. Зачекати- пройде.

3. Місячні - набряк в цей період - уе теж нормально. Зачекати.

4. Сидіння - малорухливий спосіб життя є причиною забряків. Вирішення - 7-10 тис кроків на день. Періодично вставати і розминатися. Додати 10 хв зарядку щоранку до ранкового ритуалу.

5. Варикоз - важкі ноги. Ідемо до лікаря флеболога і вирішуємо проблему.

6. Забагато/замало води - скорегуйте кількість води. Орієнтир на сечу. Має бути ні прозорою ні темно-жовтою.

7. Безвуглеводні дієти - після то, як людина потім з’їдає вуглеводи, є відчуття "залитості".

Вирішення цих питань шляхом сечогінних - не є раціональним.