Небезпечний сезон застуди: Лікарі розповіли, як не захворіти на грип та ковід
Попри теплі вересень та жовтень, в Україні триває сезон застуд та грипу. Київський міський центр контролю та профілактики хвороб розповідає, як уникнути цих неприємних хвороб.
Медики наголошують, що жодні заходи не можуть гарантувати стовідсоткового захисту від хвороб. Грип та COVID-19 можуть призвести до серйозних ускладнень, таких як бронхіт, пневмонія та проблеми із серцем. Вакцинація може значно знизити ризик захворювання та важкого перебігу, підкреслюють лікарі. Про це пише Суспільне.
Читайте також: Чому стояти у планці понад 10 секунд – безглуздо
Ось кілька простих порад від лікарів, які допоможуть знизити ризик захворіти:
- Миття Рук та Використання Антисептику: Регулярно мийте руки та використовуйте антисептик для зниження ризику зараження.
- Уникання Фізичних Контактів та Скупчень Людей: Стежте за тим, щоб уникати фізичних контактів та місць з великою кількістю людей.
- Провітрювання Приміщення: Регулярно провітрюйте приміщення, щоб забезпечити циркуляцію свіжого повітря.
- Використання Зволожувача Повітря: Використовуйте зволожувач повітря для збереження оптимального рівня вологості.
- Сон, Збалансоване Харчування та Фізична Активність: Забезпечте собі достатній сон, збалансоване харчування та регулярну фізичну активність.
Вакцинація від грипу є рекомендованою. Актуальну вакцину можна придбати в аптеці, а вакцинація від COVID-19 доступна безкоштовно. Лікарі рекомендують провести перше бустерне щеплення через 5 місяців після первинного курсу та друге, якщо попереднє було зроблено ще минулої зими.
Нагадаємо, раніше ми писали про 5 речей, які не можна робити вранці, щоб не нашкодити здоров'ю.
Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!