ukr
Русский
Polski
Здоров'я

Як запобігти передчасному старінню: просто виключіть зі свого раціону один продукт

Ціхоцька Марія

Як запобігти передчасному старінню: просто виключіть зі свого раціону один продукт

Перш ніж витрачати гроші на дорогі креми проти зморшок або інвазивні косметичні процедури, спробуйте один простий і доступний метод: виключіть цукор зі свого раціону. Цукор, а точніше, швидкі вуглеводи, які в ньому містяться, вважають одним з головних ворогів жіночої молодості. Їх надмірне вживання може призвести до різноманітних проблем зі шкірою.

Про це пише Радіотрек.

Які проблеми викликає цукор:

  • Дряблість шкіри: цукор руйнує колаген і еластин, білки, які відповідають за пружність і еластичність шкіри.
  • Зморшки: глікація, процес, який запускається цукром, пошкоджує клітини шкіри, роблячи її більш схильною до утворення зморшок.
  • Набряки: вуглеводи розпадаються на вуглекислий газ і воду, яка може затримуватися в організмі, провокуючи набряки під очима та одутлість обличчя.

Відмова від цукру може мати ряд позитивних ефектів:

  • Поліпшення стану шкіри: шкіра стає більш пружною, еластичною, сяючою.
  • Зменшення зморшок: глибина існуючих зморшок може зменшитися, а нові з'являються рідше.
  • Зменшення набряків: обличчя буде виглядати більш чітким і підтягнутим.

Звичайно, відмова від цукру - це не панацея. Для досягнення максимального ефекту рекомендується також:

  • Пити багато води: вода допомагає виводити з організму токсини і продукти розпаду, покращуючи стан шкіри.
  • Їсти багато фруктів і овочів: вони багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти,які необхідні для здоров'я шкіри.
  • Використовувати якісний крем з SPF:захист від ультрафіолетового випромінювання є ключовим фактором для збереження молодості шкіри.
  • Висипатися: сон відіграє важливу роль у регенерації шкіри.

Нагадаємо, ми вже писали, як зробити шкіру сяючою та гладкою.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Telegram-канал!