ukr
Русский
Здоров'я

Шо буде з вашим тілом, якщо їсти лимони щодня

Ігор Романько

Чи можна їсти лимони щоденно

Лимони, з їхнім пікантним смаком та освіжаючим ароматом, стали улюбленим продуктом на кухні для багатьох. Дієтологи надають важливу інформацію про поживну цінність цих цитрусових фруктів.

Збалансоване та помірковане вживання лимонів може принести користь для здоров'я, але важливо враховувати індивідуальні особливості організму, пише УНІАН.

Читайте також: Зелений чай для схуднення – поради лікарів

Користь для здоров'я

  1. Здоров'я шкіри: Лимони містять велику кількість вітаміну C, який сприяє синтезу колагену, важливого для еластичності та сяйва шкіри.
  2. Профілактика каменів у нирках: Розведений у воді концентрат лимонного соку може підвищити рівень цитрату в сечі, що допомагає запобігти утворенню каменів у нирках.
  3. Засвоєння заліза: Вітамін C в лимонах покращує засвоєння заліза, особливо того, яке міститься в рослинних джерелах.
  4. Антиоксидантна дія: Лимони містять флавоноїди, які допомагають надавати природні антиоксидантні властивості, зміцнюючи імунну систему та загальний стан здоров'я.

Потенційні ризики

Дієтологи застерігають про можливі ризики вживання лимонів:

  1. Зубна емаль: Високий вміст лимонної кислоти може зруйнувати зубну емаль та призвести до погіршення здоров'я зубів.
  2. Кислотний рефлюкс: У випадку кислотного рефлюксу велика кількість лимонів може викликати печію, особливо при їхньому вживанні натщесерце.
  3. Дратування виразок: Цитрусові та соки можуть дратувати та посилювати виразки в роті.

Увага! Цей контент має виключно інформаційний характер і не містить жодних медичних порад. З приводу прийому ліків, встановлення діагнозів та інших медичних порад зверніться до лікаря.

Нагадаємо, ми вже писали, які продукти багаті на кальцій та вітамін D.

Бажаєте отримувати найактуальніші новини про війну та події в Україні – підписуйтесь на наш Телеграм-канал!